Voici nos conseils pour randonner en hiver malgré le froid et la neige :
- Anticiper la tombée de la nuit
En hiver, les journées sont plus courtes et il fait nuit plus tôt. Prévoyez de commencer votre randonnée tôt et n’en faites pas une trop longue. Prendre une lampe frontale peut être une bonne idée.
- S’habiller contre le froid
Adoptez le système des 3 couches, en superposant un t-shirt, un pull respirant, mais qui garde la chaleur de votre corps dans ses fibres. Pour la dernière couche, elle doit vous protéger des intempéries, empêchant ainsi l’eau et le vent de pénétrer.
- Bien protéger ses mains et ses pieds
Les extrémités du corps sont les zones les plus sensibles au froid. Ce sont elles qui sont touchées en premier en cas de gelures par exemple. Il est donc essentiel de porter des gants, des chaussettes chaudes, un bonnet ou une écharpe.
- S’assurer d’avoir le bon matériel
Renseignez-vous sur la randonnée que vous faites, des crampons ou des bâtons pourraient vous être utiles.
- Vérifier les conditions météorologiques
Avant de partir, vérifiez la météo afin d’éviter de vous retrouver dans une tempête de neige.
- Penser à bien s’hydrater
Il est important de boire au moins un litre d’eau tout au long de la journée, car votre corps va probablement transpirer sous toutes ces couches de vêtements.
- Ne pas sous-estimer vos besoins énergétiques
Au cours d’une randonnée en hiver, le corps est plus sollicité qu’en été. Il a donc besoin d’un apport énergétique adapté.
- Préparer une trousse d’urgence
Même si vous avez prévenu vos proches et que vous êtes en groupe, l’imprévu peut arriver. Prévoyez toujours une trousse de premiers soins, un répulsif pour les ours, une lampe de poche ou une frontale, un sifflet et une fusée éclairante pour les randonnées particulièrement longues.
